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Kann mir nicht vorstellen das da was sinnvolles bei rauskommt wenn man die Stange nicht bewegen kann wie man will. Unser Körper regelt da ja selbst schon viel.
Rotz insofern als das sie keine echten Kniebeugen ersetzen bzw. meiner Meinung nach nicht so sonderlich gut vergleichbar sind.
Da muss ich dir absolut recht geben, der Körper hat prinzipiell keine geraden bewegeungen vorgesehen... Nur sollte gerade bei Kniebeugen die Hantel möglichst gerade auf den Körper heruntergelassen werden. Deswegen ist es gerade bei Kniebeugen meiner meinung nach nicht wahnsinnig dramatisch diese geführt zu machen. Beim Bankdrücken z.b. könnte man das vergessen. (maximal schräg)
Das mit den Zehenspitzen ist eine Richtschnur, keine Bibel. Nehmen wir an, Athlet A hat Schuhgröße 38 und Athlet B 45, bei gleicher Körpergröße. Da würde dann Athlet A erhebliche Probleme bekommen, wollte er nicht über die Zehenspitzen kommen^^....
Ein guter Athlet ( es muß nicht immer ein Trainer sein) kann die individuelle Bewegung des Einzelnen besser beurteilen als alle Internet-Gurus zusammen. Höre auf deine Trainer!!!
Ok alles klar danke :icon_salut: Hätte mich ja doch schwer gewundert wenn die Jungs vom Kölner Athleten Club keine Ahnung hätten ...
Grade Bein Training war unglaublich...40(!!!)kg Kniebeugen(5 Sätze a' 8 WDH) und ich musste fast Kotzen:ratlos:...habe mich schön nicht nur ins Zeug, sondern auch in die Knie gelegt ,wenn man so will und war doch denke ich bei geradem Rücken "ass on the grass" (Beim BD wärs dann bald echt passiert :D)
Habe halt penibel auf die Ausführung geachtet...
Einzige Sache..mein rechtes Knie tut ein wenig weh(aber erst nach dem KB) ,was aber denke ich mal daran liegt,dass ich das komisch gestellt hatte (also den Fuß) da mein linkes Knie nicht weh tut...werde da mal mehr drauf aufpassen beim nächsten mal!!(ok so penibel war ich scheinbar doch nicht :D )
Ja, die guten KBs... :lol: Die Übelkeit lässt irgendwann nach.^^ Man gewöhnt sich dran. ;)
du siehst zehn mal besser aus wiegst mehr und machst nur mit 40 kg kniebeuge :o was mach ich nur falsch :´(Zitat:
Zitat von Dicktator
du nimmst zu viel gewicht :PZitat:
Zitat von gakuso
Naja grade toll seh ich nun auch nicht aus und dass mich die 40 kg so geschafft haben hat mir ehrlich gesagt selber verwundert :mrgreen:(deshalb die "!" dahinter ;) )Zitat:
Zitat von gakuso
:cry::cry::cry: das kann nich weil ich schon runtergegangen bin und jetz is meine ausführung so gut, dass es meiner meinung nach bei mir kaum besser geht...Zitat:
Zitat von Massefreak1
war ja auch nur spass :daumen:Zitat:
Zitat von gakuso
gibts eingentlich nen Unteschied zwischen freien Kniebeugen, und einer Kniebeugemaschine liegend?
ich meine jetzt werden da die selben Muskeln beansprucht!
Naja wenn du die frei machst hast du natürlich den gesamten Körper unter Spannung woraus resultiert dass viele Stützmuskeln auch noch mit trainiert werden
mach am besten mal 4 sätze hackenschmidt und 4 sätze kniebeugen. du wirst sehen, kniebeugen sind um einiges intensiver
ne, ich gewöhn mich daran nie^^Zitat:
Zitat von Chaser