Unterarmmuskeln

lass es einfach und trainier normal.
Rudern und enges Latziehen gehen meiner Meinung nach schon sehr stark in die Unterarme.

Ich habe ja nur eine von VIELEN Übungen für die Unterarme genannt bzw. beschrieben!! Weiß eh dass noch andere Übungen gibt, hab aber die mal hergenommen, da sie noch nicht dasteht...
Die von mir beschriebene Ubung kann man sehr wohl im sitzen ausführen!!