wie lange dauert es eigentlich bis nährstoffe die man mit der nahrung aufgenommen hat dem körper zur verfügung stehen ?
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wie lange dauert es eigentlich bis nährstoffe die man mit der nahrung aufgenommen hat dem körper zur verfügung stehen ?
Kommt auf die Nährstoffe an, Traubenzucker geht z. B umgehend ins Blut, Fett braucht sehr lange bis es verdaut ist. Je näher das Nahrungsmittel an einer für den Körper direkt brauchbaren Form dran ist, um so schneller kann er damit etwas anfangen. Verzögerungen haben immer damit zu tun, daß der Körper komplexere Strukturen erst zerlegen muß.Zitat:
Zitat von ripperone
und bei proteinshakes ? mit wasser gemixxt