Kommt hier nicht die mittlere Schulter zu kurz?Zitat:
Zitat von Glasi
-3x Schulterdrücken mit KH
-3x Rudern im Stehen find ich nicht notwendig dafür 3x vorgebeugtes seitheben für die hintere schulter
-3x Frontheben mit KH
Druckbare Version
Kommt hier nicht die mittlere Schulter zu kurz?Zitat:
Zitat von Glasi
-3x Schulterdrücken mit KH
-3x Rudern im Stehen find ich nicht notwendig dafür 3x vorgebeugtes seitheben für die hintere schulter
-3x Frontheben mit KH
Kommt hier nicht die mittlere Schulter zu kurz?Zitat:
Zitat von Glasi
Schulter (3 Übungen)
-3x Schulterdrücken mit KH
-3x Rudern im Stehen find ich nicht notwendig dafür 3x vorgebeugtes seitheben für die hintere schulter
-3x Frontheben mit KH
Nochmal wiederholte Frage... :)
Wieso beim Wadentraining nur 2 Sätze?
Was ist mit dem Hinweis von Avi?
Sinnvoll wenn ich bei den Grundübungen (Klimmis, Bankdrücken, Kniebeuge) 4 Sätze mache? Oder lieber 2 Aufwärmsätze und dann nur 3 Sätze?
Ganz einfach Waden sind kleine MuskelnZitat:
Wieso eigentlich für Waden nur 2-3 Sätze? Hatte hier mal gelesen, wenn ich nur eine Übung mache, sollten es schon mind.4 sein...:/
am besten mit 20-25 wdh (bester Wachstums reizt)
Zitat:
Zitat von Glasi
Schulter (3 Übungen)
-3x Schulterdrücken mit KH
-3x Rudern im Stehen find ich nicht notwendig dafür 3x vorgebeugtes seitheben für die hintere schulter
-3x Frontheben mit KH
Kommt hier nicht die mittlere Schulter zu kurz?
Sinn doch drin Schulterdrücken mit KH
ich würde lieber Schulterdrücken mit einer LH machen.
oder Gleich Militäry presse
Stimmt schon, mir gehts auch eher ums Frontheben. Der vordere Schultermuskel wird ja bei jeder Brustübung gut beansprucht.Zitat:
Sinn doch drin Schulterdrücken mit KH
ich würde lieber Schulterdrücken mit einer LH machen.
oder Gleich Militäry presse
Wärs da nicht besser da statt dessen eine übung für den seitlichen Kopf einzubaun, Seiteheben oder ähnliches?