Wirst noch dieses Jahr 18 ? Wenn nicht biste nächstes noch Jugend .Zitat:
Zitat von Chaser
Durchs Training will ich hpts. meine Relativkraft erhöhen und zusätzlich noch etwas Muskeln aufbauen , Fett reduzieren und eben halbwegs gut in Form kommen .
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Wirst noch dieses Jahr 18 ? Wenn nicht biste nächstes noch Jugend .Zitat:
Zitat von Chaser
Durchs Training will ich hpts. meine Relativkraft erhöhen und zusätzlich noch etwas Muskeln aufbauen , Fett reduzieren und eben halbwegs gut in Form kommen .
Alter.... gnihihihi! STRIKE! 13.1 FTW!^^Zitat:
Zitat von Mz91
abgesehen davon dass ich irgendwann mal definierter (nicht richtig definiert allerdings, so 14-16 kfa je nachdem, allerdings auf 95-100kg) aussehen will, vor allem kraftorientiert:
Bankdrücken irgendwann 180kg (wird wenn ich es überhaupt schaffe viele Jahre dauern, derzeit krebs ich grad bei wohl sogar unter 120 rum..), Kreuzheben > 250kg bevor ich 20 bin (derzeit wirds irgendwas um die 175kg sein, evtl auch 180, im Jänner werd ich 18).
Military Press satzgewicht in 2-3 Jahren auf > 100kg bringen (derzeit je nachdem was für nen wdh bereich über wieviele sätze ich will 60-70kg).
Also vor allem kraftmäßig. Vom aussehen her find ich sowas wie Sioux sehr ansehnlich auf lange sicht. Ich kenne seinen KFA jetzt nicht, aber dürfen ruhig noch 2-3% mehr sein^^. Evtl bei Bankdrücken wettbewerbe auf Regionalebene, kommt drauf an wie ich mich die nächsten 1-2 Jahre entwickel.
lg Co
Hm das Klingt ja auch sehr strukturiert. :) Schön das die, die bisher geanwortet haben, genaue Ziele vor sich haben. :)
Mal Offtopic: Ich kann nirgends Bilder von Sioux finden ? ^^
Mein Ziel in ~4 Jahren:
Körpergewicht: 90Kg
Kfa: <12%
und ein "8-Pack"
:roll:
Hab mit Hundert paar und 30 kg angefangen zu trainieren vor einem halben jahr hab gestern die 120 kg grenz um ein halbes kg unter botten.
Will bis zum sommer auf 100 kg runter achte extrem auf meine Ernährung die ich vor paar Monaten grundlegend geändert habe.
Bin von Haus aus sehr breit und relativ Muskellös gebaut vom Körper daher möchte ich gerne mal so in die Richtung 120 trainierte Masse kommen oder auch mehr.
MAl gucken was ereich paar ist.
Mein Arzt so wie auch meine Trainerin sagen das ich die Genetik dafür haben.
HAb jetzt auch seid 3 Wochen mal einen vernüftigen splitt mit meiner Trainerin zusammen gestellt.
Habe also noch große Ziele aber ich brauch so was als Anreitz und das Motieviert mich auch gruß Sascha
KDK hätte ich auch schon lust...bin zwar eher auf nen guten Body aus aber ich hab ohne auf Kraft zu gehen 650kg zusammen...ist das gut? Aber das verletzungsrisiko ist einfach viel zu hoch wenn mann auf max geht. Daher werde ich weiterhin auf nen guten Body trainieren und spätestens im Herbst nochmal auf die Bühne...
lg
Latin, in deiner Gewichtsklasse sind 650 nicht die Welt, sorry.....
Hey, Bigpapa. :)
Da haste ja schon gut was Runter. Viel Erfolg beim weiter Abspecken. :)
@Latinlover 100KG bei 175cm ist ja auch ned grade schlecht. :shock:
Gibt es irgendwo Bilder von dir zu "bewundern" ? ^^
Bedenke das ich nicht auf kraft trainiere sondern nur auf Symetrie und Form hin Arbeite. Reizen würde es mich weil ich erlich gesagt ausser beim Bankdrücken noch Nie an meine Grenzen gegangen bin...sprich KB und KH...da war immer noch luft. Aber ich glaube ich bleibe beim Bodybuilding, he he ;-)
@oppo...hab momentan "nur" 96kg...Bilder sind im Wettkampf bereich.
du bist jetzt aber nach dem wettkampf doch sicherlich nicht wieder viel schwerer als 90 kilo!??Zitat:
Zitat von Latinlover
edit: too late..
Zitat:
Zitat von Latinlover
Latin, deine Werte sind schon sehr gut, besonders für einen reinen BB´ler. Ich glaubte in dem Fred was von Meisterschaften gelesen zu haben und da ist man als AK mit 100 kg eben mit 650 nicht vorne dabei, das ist alles. Wollte deine Werte doch nicht runtermachen, im Gegenteil! ;-):hantel:
Quatsch...alles gut Dirk :hantel: Wollte aber trotzdem nur mal festhalten das ich Bock hätte auf KDK aber i.m. "nur" BB betreibe...einmal muss ich aber vorher noch die Bühne abräumen :pokal: he he he
@ Hutmann...90kg hatte ich 2 tage nach dem Wettkampf wieder drauf, ha ha...mein normales gewicht liegt so bei 95kg, das kann ich ganz locker ohne viel zutun halten.
Einfach nur so durchtrainiert sein, dass es auf die frauenwelt anziehend wirkt :D
Hm, ich mache das eher, damit es auf die Frauen ausziehend wirkt. :tschuess:Zitat:
Zitat von Hoffmann