Ok Robert^^ ich schreib dir dann wenn ich mich nicht mehr bewegen kann.
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Ok Robert^^ ich schreib dir dann wenn ich mich nicht mehr bewegen kann.
Um Dich stillzulegen müßte man Dich komplett eingipsen. :mrgreen:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Da hast du auch wieder recht. Bei meiner überschüssigen Energie.^^
Jetzt weiß ich auch warum Ärzte immer dazu raten sich NICHT im Internet zu erkundigen. Man bekommt einfach krasse PanikO_o
Das hat vielfach andere Gründe. :devil-smiley:Zitat:
Jetzt weiß ich auch warum Ärzte immer dazu raten sich NICHT im Internet zu erkundigen.
Naja ich hatte in diesem Jahr grössere Unterbrüche, hab mir unter anderem meine Hand gebrochen, die dann operiert werden musste und somit habe ich natürlich lange Zeit nicht trainiert. Dazu kommt noch das ich die "schweren" Übungen sprich Kniebeugen und Kreuzheben noch nicht lange mit viel Gewicht mache, da ich früher die Einrichtung Zuhause nicht hatte.
Vor allem habe ich lange Zeit mit 15 bis 20 Wiederhollungen trainiert und somit weniger Gewicht verwendet.
Ich denke also die Auswirkungen werden sich erst in einigen Monaten bemerkbar machen :wink:
Lange rede kurzer Sinn, ich schone mich noch ein wenig und trainiere erstmal nach deinem Plan für jugendliche mit meinen 75kg Körpergewicht kann ich da schon noch bissel was rausholen bis mein Wachstum dann total beendet ist.
Ps: Nach dem ersten Training mit deinem Plan bin ich positiv überrascht. Wenn man die Übungen schön sauber und langsam ausführt ist man am Ende ganz schön geschlaucht. Abgsehen von den Beinen die Kniebeugen sind echt scheisse:biggrin:
Gibts da nicht noch was besseres ohne Gewicht ?
Einbeinige Kniebeugen:P!
ja klar die hab ich auch gemacht:biggrin:
aber nach ein par Minuten extrem langsame und "anstrengende" Kniebeugen wurde mir langsam echt langweillig:floet:
Lass den Müll ganz weg:biggrin:Zitat:
Zitat von NCS00
hmm... für die Beine überhaupt nichts tun ich weiss nich...
evtl. geh ich joggen oder mache die Kniebeugen auf einem Bein, wenn ich nichts besseres finde