trainingprogramm ohne geräte geht?

:D :D

scvhau dir mal den Jugendplan an, der hat nur eigengewichtsübungen^^

ok vielen dank

bestimmt falsch gemessen und es sind nur 34 cm :D

post am bestne mal ein bild

meine Güte, kommt mal runter von eurem Ego-Trip! Was bedeuten Zahlen?! Er wollte ne Antwort für seine Trainingsanfrage und mehr auch nicht...