ist schon besser, aber zu wenig bizeps^^
Nimm halt den ausm archiv, der ist echt ganz gut.
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ist schon besser, aber zu wenig bizeps^^
Nimm halt den ausm archiv, der ist echt ganz gut.
nix zu wenig bizeps, das ist schon genug :D und unwichtig..
Guck halt bei TE1 mit der Reihenfolge Beine - Brust, weil Kniebeugen und Beinpresse extrem Energie saugen und man kaum noch Kraft hat für Bankdrücken etc.. war bei mir so habs dann getauscht und klappt viel besser.