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Wie schon oben erwähnt, gehts über die Ernährung. Wie schaut denn derzeit dein Ernährung und dein Maß an körperlicher Ertüchtigung aus? 10kg in 3 Monaten klingt realisitisch, aber 88 auf 184 klingt auch noch nicht dermaßen arg viel. Um Cardio regelmäßig wirst nicht herumkommen, was aber offen gestanden eine Qual sein kann, wenn mans nicht gewohnt ist bzw. schon im vorhinein eine negative Einstellung dazu hat. Mit 16 tät ich mir aber um irgendwelche Traummaße noch so überhaupt keine Gedanken machen, denn dafür verändert sich der Körper noch zu sehr.
pong
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Klar geht das. Nur fragt sich wie das Verhältnis zum Muskelverlust steht.
