Tips zum Trainigsplan

Dein "Plan" ist komplett fürn Popo. Lass dir die Übungen beibringen und mach den Plan von Chaser.

ok

um auch in zukunft bessere mit trainingplänen zurecht zukommen wäre es noch nett wenn mir jemand sagen könnte was an diesem plan zu fürn "popo" ist
bis jetzt hab ich nur verstanden das er eben nicht den gesamten körper abdeckt
was kommt noch hinzu`?

Keine Grundübungen, falsche Reihenfolge der Übungen, teilweise zu hohe Wiederholungszahlen... im prinzip so gut wie alles. Wie Spammer schon sagte, der Plan ist KOMPLETT fürn popo.

Zitat:

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Zitat von Tonix

... allerdings habe ich gerade gelesen das die Beine schnell nicht mehr zum oberkörper passen können wenn man sie nicht trainiert, allerdings passt man oberkörper im moment eher nicht zu den beinen ;)

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Das ist doch dasselbe nur andersrum:gruebel:

Zitat:

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letzt endliche frage zum Trainingsplan

komplett vergessen sinnlos da und er nichts bringt oder aber nur nicht sehr effektiv und ausbaufähig?

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Sinnlos. Lege dir das richtige Equipment zu und mache den von Jotschka oder Chaser geposteten Plan.