ok werds die nächsten wochen mal ausprobieren.
Druckbare Version
ok werds die nächsten wochen mal ausprobieren.
beispiel push.
4 arbeitssätze bankdrücken
4 arbeitssätze military
4 arbeitssätze dips.
danach bin ich einfach nur tot. mach das mal und du wirst froh sein, dass nicht noch eine übung dabei ist :D