neuer TP, Start in ca. 1 Monat

Zitat:

Zitat von Kojak10

So, heute habe ich meine aktuellen Tp abgeschlossen und freue mich auf den neuen Plan!
Jap, ich freue mich! Auch wenns kaum einer glaubt, weil KA!!!
Mal sehen, wie et wird, wa?

Abschließend noch einige Fragen:
1. Extra was für die hinteren Schultern brauche ich nicht explizit zu machen, oder?
2. Sind 45sec Pause zw. den Sätzen ok?
3. Sind Aufwärmsätze notwendig bei 25WHs?

Habe nochmal einige Übungen "angepasst", dazu aber dann mehr in meinem Trainingslog.

Na, dann bin ich mal gespannt, wie lange die Freude anhalten wird^^...

zu 1: nein
zu 2: ja
zu 3: nicht unbedingt, eher nein. Lockere 10 min. Cardio sollten aber schon drin sein^^

Gruß Dirk