jo okay dann werd ich mal die kickbacks als 2te trizepsübung einbauen und schauen wies läuft
thx an alle
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jo okay dann werd ich mal die kickbacks als 2te trizepsübung einbauen und schauen wies läuft
thx an alle
Du könntest die dips ja langsamer und kontrollierter machen...ausserdem kannst du dir auch ne Kurzhantel zwischen die beine tun...ich kriege manchmal vom liegestützen nen krasseren muskelkater als vom Bankdrücken, soviel zum thema körpergewicht..