Wieviel muß noch runter?

OK, überredet!

Hat wohl momentan nicht viel Sinn mit Defi, ich mein auch wenn ichs ordentlich angehe bleibt doch noch immer zu wenig über. So um die 80kg ist bei meiner Größe nicht viel. Da könnte ich auch aufhören mit Training und würd halt aussehen wie die Jungs mit Hunger- Sixpack:biggrin:

Werd wohl probieren gute Masse raufzuhauen (möglichst sauber essen, damit der KFA nicht zuviel vom jetzigen ausgehend steigt) und dann im nächsten Jahr sehen was so geht.

Danke für Eure Einschätzung und Hilfe!

jow.. son von brust und armen her sieht es ja ganz gut aus..
aber vom rücken her ist das einfach zu schmal.. wenn du dann noch eine defi machst, sieht du dann nochmal ne ganze ecke schmaler aus..

hast dich also mE richtig entschieden..

Ich weiß nicht warum immer alles gleich so radikal sein muss. Wir sind dch Hobbysportler.
Was ist denn wenn du bis zum Sommer einfach versuchst den KFA leicht zu senken. Dann hast du eine ansehliche Form und verlierst nicht allzuviel Masse.

Zitat:

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Zitat von pouz

Ich weiß nicht warum immer alles gleich so radikal sein muss. Wir sind dch Hobbysportler.
Was ist denn wenn du bis zum Sommer einfach versuchst den KFA leicht zu senken. Dann hast du eine ansehliche Form und verlierst nicht allzuviel Masse.

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Nö, wenn ich schon meinen EP umstelle und auf viele gute Sachen verzichte, und das muß ich auch wenn ich meinen KFA "nur etwas" senken möchte, dann soll da schon was ordentliches bei raus kommen.

eben.. wozu sonst der aufwand und evtl noch krafteinbußen in kauf nehmen..
moderat aufbauen führt ja durchaus auch ein absinken des relativen kfa mit sich..

Es ist doch kein Aufwand ein paar kcal runterzugehen also bitte!
Bei mir funktioniert das eigentlich ganz gut immer, kraftmäßig stagniere ich zwar (was aber vllt. auch bei mehr kcal der Fall wäre) aber der KFA geht langsam runter.

ich würd sageb sixpack ist auch ein bisschen Veranlagung
es gibt leute die haben einfach so eins die brauchen nicht viel dafür zu trainieren und andere trainieren trainieren trainieren und es passiert trotzdem nicht allzu viel
so war das bei nem kumpel von mir

Zitat:

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Zitat von muscles

ich würd sageb sixpack ist auch ein bisschen Veranlagung
es gibt leute die haben einfach so eins die brauchen nicht viel dafür zu trainieren und andere trainieren trainieren trainieren und es passiert trotzdem nicht allzu viel
so war das bei nem kumpel von mir

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Spielt sicher ne große Rolle.
Ein Kumpel von mir ist 196cm groß, hat alles an Essen in sich reingestopft was der Kühlschrank so hergeben kann, außerdem noch ordentlich Kcal durch einen Weightgainer und dann ist er bei 123kg noch immer mit einem Sixpack und guter Defi herumgerannt. Natürlich weit weg von Wettkampfform, aber trotzdem.