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Das beste wäre wohl, dass du erstmal deinen EP ergänzt, dich weiter einliest und vorallem mal genau Buch führst, wie es mit deinem Gewicht aussieht. Dann isst du erstmal weiter und prüfst dann Woche für Woche, ob du wirklich zugenommen hast oder nicht.
Immerhin schreibst du:Sehr genaue Schätzung ohne darauf geachtet zu haben ;)Zitat:
Habe ich nicht ganz genau draufgeachtet.
Müsste im Breich von 1,5-1,7 Kg sein.
Wenns deiner Psyche hilft, dann geh zwischen TEs noch joggen...
Ich werd mal die KH's auf 200g runterfahren und die Kcal's auf 2000 und hoffen das,dass dann wieder weg geht.
Jedoch kann ich dann auch keine Muskeln aufbauen.
Irgendwie ein Teufelskreis.
Gut, du kannst natürlich auch die ganzen Ratschläge der anderen Nutzer hier ignorieren und dein eigenes Ding durchziehen. :respekt:Zitat:
Zitat von Marcel121
Ja werde mich jetzt jeden Morgen wiegen.
Wenn du erst mal Muskeln aufgebaut hast, wird dieses "fett aussehen" von alleine weggehen, und du hast einen muskulösen Körper. Wenn du stattdessen abnimmst, wirst du nur extrem dürr sein, da keine Muskeln vorhanden sind.
Such dir eins aus. Ich empfehle dir natürlich ersteres ;)
Ich weiß garnicht, warum sich der Thread-Steller bei seinen Daten so große Gedanken um 1-2 kg "angebliches Fett" Sorgen macht.
Also ehrlich gesagt: 1x ordentlich auf den Boiler und alles ist gut^^
sehe ich auh so ... am besten noch weniger kcal ... mehr cardio und du wirst so duenn bleiben ...Zitat:
Gut, du kannst natürlich auch die ganzen Ratschläge der anderen Nutzer hier ignorieren und dein eigenes Ding durchziehen