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Also wenn ich mich so steigern würde! :D :XZitat:
hab auch früher nur 1-2 geschafft. Immer wieder so viele machen bis man nciht mehr kann und du steigerst dich jede Woche um 1-2 Klimmzüge. Ja nen Stuhl kannst du runterstellen dann wirds etwas einfacher.
Von allem ein bisschen... Und ich hatte es auch schon versucht, nur hab ich es immer vernachlässigt und bin dann nur so 5-6 Mal pro Monat hin... Wenn ich hier zu Hause trainiere, dann kann ich das gleich machen und muss nicht irgendwo hinfahren, Sachen packen etc..Zitat:
Zitat von Cofloh
Hab mir aber auch schon überlegt, so ne Hantelbank zu kaufen
http://www.louistools.de/catalog/ima...opeit/9881.jpg
Machs nicht... Ist rausgeschmissenes Geld. Hol dir eher ein Hantelständer + eine verstellbare Bank. Damit kannst dann Kniebeugen, etc. machen.
Les dir dazu mal das hier durch:
http://www.muskelbody.info/tips-zum-...egyms-103.html
Das is mies, guck dir doch mal den Seilzug an der bricht ja bei 20KG einfach durchZitat:
Zitat von mafioso
Ok, dann lass ich das wohl lieber sein...
Hab auch im Keller so ein Teil rausgekramt, weiß nicht inwiefern das nützlich ist (Sit-up Bank)
http://www.scsports.de/media/images/...-bench-10w.jpg
Außerdem werd ich mir noch ne Klimzugstange zulegen, hab auch schon den perfekten Platz dafür.
Kannst du halt Situps machen :D wobei ich Crunches eher mag, da ich n Hohlkreuz hab und mir Situps zu sehr aufn Rücken gehen.Zitat:
Zitat von mafioso
Was ist denn effektiver? Sit-Ups oder Crunches?
Wer an der Hantelbank spart und sich Billigschrott kauft, der spart an seiner Gesundheit, denn sowas kann nicht nur a.) gefährlich werden sondern obendrein b.) auch noch teuer... Dann lieber gleich was ordentliches (Rack+Multibank)
Gegenfrage: Was schmeckt besser? Apfel oder Birne? ;)Zitat:
Zitat von mafioso
Unreife Birnen, aber ich weiß nicht worauf du hinaus willst xD
Damit wollte ich dir nur sagen, dass man mit beiden Übungen "Erfolge" erzielt, wenn man sie richtig macht und hart trainiert.
Zitat:
Zitat von etern1ty
:d :dZitat:
Zitat von d0dg3
So, hab mir jetzt noch ne LH mit 30kg Gewichten zugelegt (könnte dann noch die 20kg von der KH draufpacken)
Die Klimzugstange kommt vllt. morgen an die Wand bzw. zwischen die Wände ^^
Super, damit kannst schonmal für den Anfang gut trainieren, würde ich behaupten :hello2:Zitat:
Zitat von mafioso
So, hab heute mit meinem Dad ne Selfmade Klimmzugstange zwischen die Wände gemacht, das Ergebnis lässt sich imho sehen! Schön am Türstock, damits auch mein Gewicht aushält ^^
Am Montag gehts dann weiter :kh:
Dekorativ :biggrin:
Ne im Ernst, sieht doch gut aus und wenn's hält ist das top! :daumen: