Verwandtenbesuch 1. Tag nach GK-Training

Zitat:

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Zitat von spammer69 Ansehen ?

Ich fahre mit Auto, aber ich drücke das Gaspedal immer ganz feste durch. Meinst du, ich kriege deswegen jetzt Übertraining?

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Dann solltest du sicherheitshalber die Wadenübungen erstmal weg lassen, aber pass auf, dass robert das nicht mitbekommt! :motz1:

Verwandte besuchen is ok, jedoch musst bedacht handeln, damit deine Regeneration nicht gestört wird:

Gegenüber dem Händeschütteln würde ich immer eine leichte Verbeugung (max. 5°) vorziehen, sonst kannst dir schon mal ein neues Schultergelenk suchen.

Und wenn die Tante für 1x Bizeps-anspannen nen 20er Springen lässt, ist das auch noch zu verkraften.

Doch am Schluss das Wichtigste:
Auf keinen fall den Hirnmuskel beanspruchen, das kann fürchterliche Schäden nach sich ziehen

Richtig! Deswegen sollte man auch jeden Tag trainieren.
Und @spammer: Nein, das geht nicht.