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Ich versuch immer so alle 2 h was zu essen, allerdings habe ich auch alle 2 h ungelogen Hunger. Wiege ja mittlerweile 102,6kg, die wollen ja ernährt und aufgebaut werden ;)
Es kommt halt vorallem drauf an, was du isst. Dementsprechend wirst du dick oder bleibst bei intensivem Training "athletisch" :roll:
ich mache mir morgens einen shake und danach esse ich eigentlich die ganze zeit durch bis zum training brotte oder haferflocken. nach dem training dann noch einen shake und dann schule(in der schule 2-3 brotte+ 2Bananen). wenn ich dann abends nach hause komme mach ich mir noch was.
ich esse nicht nach einer gewissen zeit ich esse rund um die uhr. wenns zuviel war mach ich pause und dann nach irgend einer zeit fang ich wieder an.
ich hab das glück und hab fast immer hunger :D daher hau ich alles weg was mir übern weg läuft.
ich hab auch die ganze zeit hunger
und wenns mal ned so is hau ich mir nen shake rein!!
der geht leichter runter ;)
ich würd auch sagen dass du in einem abstand von 2-2.5 essen solltest! dein Stoffwechsel gewöhnt sich da ganz schnell dran... bald kommt der hunger von selbst . und denkt dran viel trinken ist auch wichtig
Ich hab nicht immer hunger, aber krieg immer was rein :D
Was??? Nur??? Ich hab schon n schlechtes Gewissen, wenn ich nich jede Stunde was runterkriege! Komm aber irgendwie trotzdem nich von meinen 73 kg weg. Manchmal sinds mal 75, dann wieder 73...Zitat:
Zitat von Kiko
ic hesse immer wenn ich hunger hab.. das ist immer nach spätestens 4 h der fall... manchmal auch shon nach 1.5^^
Ich esse eigentlichnur wenn ich Hunger habe, aber wenn ich mal Langeweile habe denke ich manchmal ich habe Hunger, dabei ist das gar nicht so, ich trinke dann einfach ein Glas Wasser und dann ist das Hungergefühl weg. Habe früher dann auch immer gleich was gegessen, hätte sicher nicht sein müssen glaub ich.
ich esse dann wenn ich will :D