Okay
Beine:
Kniebeugen
Beinpresse
Brust:
Bankdrücken-->reicht echt normles aus? Also ohne Hohes und Negativ drücken?
Butterfly
Bizeps:
Curlstange
Konzentrationscurls Kh
Trizeps:
Am Turm zum Runter drücken
Kh hintern Kopf
Rücken:
Kreuzheben
Rudern am Turm
Klimmzüge
Schulter:
Seitheben
Schulterdrücken Kh
Besser?