Frag mich mal was einfacheres ... man sollte langam (nich so schlagartig, wie wenn man einfach stehen bleibt/aufhört) wieder zu dem normalen Puls zurückkommen, den man beim gehen/stehen hat.
Ich hab beim Training immer zw. 175-185 und höre mit 135-150 auf. Das ist wohl noch zu hoch, soll sich aber mit der Zeit bessern ...