ich hab mit 96 kg begonnen dann dank GK ugf 3 Kilo abgenommen und dann mit richtigem Training vor nem Jahr angefangen, mittlerweile wieg ich (dank ner KREA-Kur) 102,5 KG
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ich hab mit 96 kg begonnen dann dank GK ugf 3 Kilo abgenommen und dann mit richtigem Training vor nem Jahr angefangen, mittlerweile wieg ich (dank ner KREA-Kur) 102,5 KG
das heisst du hast nicht nach dem "massphase-dann diäten-prinzip" trainiert?Zitat:
Zitat von mr_8pack
sondern halt einfach nur trainiert und auf nen knappen kcal überschuss geachtet!?
vor 3 jahren training angefangen, aber nur 24 monate trainiert
von 74kg auf 96kg :D
seit 1 1/3 jahren im studio davor noch daheim.
durchs kickboxen bedingt nur 70Kg kann eigentlich essen was ich will nehme nicht zu aber das ist ja üblöich das der jugendliche körper fett besser absorbieren kann / schwer ansetzt genauso wie cholesterin....
wie ich geschrieben habe, habe ich kaum fett zugelegt, also würde eine diät auch keinen sinn machen!Zitat:
Zitat von destructivus
ich bekomm bzw. hab grad bisl fett am bauch, aber ich muss ja diesen bedarf an kcal decken ! soll ich mehr cardio amchen?
Arnie hat mal geschrieben, dass man auch in einer Massephase versuchen sollte nicht zu viel Fett anzusetzten , da man dann zuviel "Zeit" und "Energie" verschwendet um das raufgefressene Fett wieder zu verlieren.
Ich meine dieses "rauffressen" und dann diäten - würde mich fertig machen.
Da versuch ich lieber wie 8pack auf einem KF% - Level +/- % zu bleiben und nicht daran denken zu müssen "in 6 Monaten muss ich wieder ne Diat machen"