Ich denke, dass das so geht, aber vielleicht sagt der ein oder andere Experte hier noch was dazu.
Druckbare Version
Ich denke, dass das so geht, aber vielleicht sagt der ein oder andere Experte hier noch was dazu.
Vielleicht Ruhepuls abhängig?
Häh? Was hat das damit zu tun?Zitat:
Zitat von sportschuh
Ich glaube nicht, dass der Ruhepuls großartig was mit der Muskelregeneration zu tun hat, diese ist ja der Sinn der Pausen :ratlos:Zitat:
Zitat von sportschuh
Die Häufigkeit regelt sich nach dem Ruhepuls. Weicht er mehr als 5-6 Schläge nach oben ab, wird noch ein Tag Pause hinzugefügt. Das muss so geregelt werden, um Übertraining zu vermeiden. Besser ist seltener.
Quelle:http://www.ironsport.de/Superslow.htm