Auführung Dips/Klimmzüge

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Zitat von danni84

"Explosiv" bedeutet, dass du nicht allmählich die Kraft steigerst bis du dich dann nach oben bewegst, sondern versuchst so zügig wie möglich die Bewegung zu beginnen, mit Schwung holen hat das nichts zu tun;-)

Aso. Hab das falsch interpretiert.

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Zitat von Üffes

Was heisst denn bei Dips "ganz runter"? Ich hab mal "gelernt" das alles über einem 90 Grad Winkel den Trizeps entlastet und nur unnötig Schulter/Gelenk/sehne strapaziert.

Ich weiß nicht genau, aber meine Brust ist fast auf Stangenhöhe.

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Zitat von Germania

Richtig. Je nach dem wie dein Trainingsplan aufgebaut ist, kannst du dich entscheiden oder sogar beide Varianten einbauen.

Dann könnt ich die engen im UG und die breiten im OG.
Oder auch umgekehrt?

Zitat:

Zitat von Germania

Ja, immer ohne Schwung arbeiten (ich gehe nicht davon aus, dass du "Kipping Pull Ups" machen möchtest?^^).

:krank: Sehn die Dinger fies aus.^^
Nö hätt ich nicht vor. Das kann doch nicht gesund sein. :stupid:

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Zitat von Germania

So ist es sicherlich die fordernste Methode :thumright:
Allerdings hab ich schon konträre Meinungen dazu gelesen, die Einen sagen ist sinnvoll, die Anderen sagen gegenteiliges. Isch weiß nischt...

Ich habs mal ne zeit lang gemacht nicht nach auszustrecken so ähnlich wie bei den Dips wenn ich mich hochdrücke, aber wies aussieht hat meinen Gelenken nicht so gefallen...:hammer:

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Zitat von Germania

Edit: Und darauf achten, dass die Ellenbogen relativ eng am Körper sind und nicht nach aussen gedrückt werden. Die Unterarme sind weitestgehend senkrecht zum Boden und ändern diese Position auch nicht.

Klingt ja alles ziemlich kompliziert.
Würds euch stören wenn ich mal ein Video hochlade und ihr es euch anschaut?
Ich habe echt keine Lust die Leute ausm Studio zu fragen. :sad:

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Zitat von Pille

Klimmzüge 4 life! :)

Wenn ich doch ne Klimmzugstange in die Wand bohren dürfte würd ich sie lieben. Aber dieser dämliche "Power" Tower:schimpf: