Welches Multivitaminmineral nehmt Ihr?

Inhaltsstoffe:

Zusammensetzung
Orthomol Immun Granulat
Füllmenge: 1 Tagesportion zu 15 g Granulat

Vitamine pro Tagesportion pro 100 g
Vitamin A 450 µg (1.500 I.E.*) 3 mg (10.000 I.E.*)
Vitamin C 950 mg 6,3 g
Vitamin E (TE**) 150 mg 1 g
(enthält u.a. Alpha- und Gamma-Tocopherol)
Vitamin B1 25 mg 167 mg
Vitamin B2 25 mg 167 mg
Nicotinamid 60 mg 400 mg
Vitamin B6 20 mg 133 mg
Vitamin B12 6 µg 40 µg
Vitamin K1 60 µg 400 µg
Vitamin D3 5 µg (200 I.E.*) 33 µg (1.332 I.E.*)
Folsäure 800 µg 5,3 mg
Pantothensäure 18 mg 120 mg
Biotin 165 µg 1,1 mg
Spurenelemente
Selen 50 µg 333 µg
Eisen 8 mg 53 mg
Zink 10 mg 67 mg
Mangan 2 mg 13 mg
Kupfer 500 µg 3,3 mg
Chrom 30 µg 200 µg
Molybdän 60 µg 400 µg
Jod 150 µg 1 mg
Sekundäre Pflanzenstoffe
Citrus-Bioflavonoide 5 mg 33 mg
Gemischte Carotinoide 5 mg 33 mg
(enthalten Beta-Carotin, Lutein und Lycopin)
Physiologischer Brennwert 201 kJ (47,9 kcal) 1.340 kJ (319 kcal)
Eiweiß 0,0 g 0,0 g
Kohlenhydrate 11,1 g 73,8 g
Fett 0,0 g 0,3 g
Broteinheiten (BE) 0,9 BE 6,2 BE


Tagesportion


Granulat


Wer Interesse hat, kann sich das ja auf der Homepage anschauen, da gibt es eben auch andere Zusammensetzungen für Schwangere, Menschen mit Diabetis , Menschen mit Augenkrankheiten, Sportler,ect. Ich empfinde es schon überaus seriös, daß darauf hingewiesen wird, daß Orthomol keine ärztliche Behandlung ersetzt und nur unter ärztl. Aufsicht genommen werden soll.

Mein Apotheker (ist auch gleichzeitig ein Freund meiner Eltern) hat das auch empfohlen, vor allem, wenn man viel Sport treibt und demnach einen höheren Bedarf hat bzw. viel ausschwitzt.

Auf Grund der hohen Dosierung ist es seiner Meinung nach aber ausreichend, es nur alle 2 Tage anstatt jeden Tag einzunehmen.

Damit wäre man dann also bei 23 Euro im Monat statt 46.. ich finde das ist dann schon eher eine Überlegung wert.

Ich selber nehme es nicht, da ich momentan eh Couchpotatoe bin. Sollte ich mal wieder anfangen zu trainieren, werd ich das aber definitiv ausprobieren.

Von der Zusammensetzung her sieht es gut aus, ich würde lediglich noch Zink zusätzlich nehmen (10mg sind zu wenig).

Gruß,

v_p

Wir nehmens von Mo bis Fr und am WE nicht, klappt auch.

Achja: Wenn du Probleme mit Infekten hast, Barbara, kannst du mal deinen Hausarzt nach Ribomunyl fragen.

Handelt sich dabei um sowas wie eine "Schluckimpfung" gegen die verbreitetsten Erreger von Atemwegsinfekten.

Vor allem, wenn man im Winter laufen geht ist es vielleicht nicht schlecht, sich etwas zu immunisieren.

(Bin kein Arzt aber ich finde es klingt gut ;) )

Gruß,

v_p

Zitat:

---

Zitat von Barbara

Wir nehmens von Mo bis Fr und am WE nicht, klappt auch.

---

Danke für den Tipp.

Habe mir das auch bestellt und werde es mal so testen.

3 dinger von den multivitamintabletten von andro

ist es das hier? @babara?

http://cgi.ebay.de/Orthomol-Immun-30...item5ada6de9f6

Die gibt es als Tabletten und als Flüssiglösung.

Wir habens in Granulatform zum Einrühren in Flüssigkeit, gibts aber auch als Tabs und Kapseln, ja das isses schon.

Stimmt als Granulatform gibts die auch.
Ich hab die als Fläschchen, ein Schluck und es ist drin.

kann einer was zu der einnahmezeit sagen?

nachm essen ist klar, gibts ne empfehlenswerte tageszeit?

Zitat:

---

Zitat von Barbara

Inhaltsstoffe:

Zusammensetzung
Orthomol Immun Granulat
Füllmenge: 1 Tagesportion zu 15 g Granulat

Vitamine pro Tagesportion pro 100 g
Vitamin A 450 µg (1.500 I.E.*) 3 mg (10.000 I.E.*)
Vitamin C 950 mg 6,3 g
Vitamin E (TE**) 150 mg 1 g
(enthält u.a. Alpha- und Gamma-Tocopherol)
Vitamin B1 25 mg 167 mg
Vitamin B2 25 mg 167 mg
Nicotinamid 60 mg 400 mg
Vitamin B6 20 mg 133 mg
Vitamin B12 6 µg 40 µg
Vitamin K1 60 µg 400 µg
Vitamin D3 5 µg (200 I.E.*) 33 µg (1.332 I.E.*)
Folsäure 800 µg 5,3 mg
Pantothensäure 18 mg 120 mg
Biotin 165 µg 1,1 mg
Spurenelemente
Selen 50 µg 333 µg
Eisen 8 mg 53 mg
Zink 10 mg 67 mg
Mangan 2 mg 13 mg
Kupfer 500 µg 3,3 mg
Chrom 30 µg 200 µg
Molybdän 60 µg 400 µg
Jod 150 µg 1 mg
Sekundäre Pflanzenstoffe
Citrus-Bioflavonoide 5 mg 33 mg
Gemischte Carotinoide 5 mg 33 mg
(enthalten Beta-Carotin, Lutein und Lycopin)
Physiologischer Brennwert 201 kJ (47,9 kcal) 1.340 kJ (319 kcal)
Eiweiß 0,0 g 0,0 g
Kohlenhydrate 11,1 g 73,8 g
Fett 0,0 g 0,3 g
Broteinheiten (BE) 0,9 BE 6,2 BE


Tagesportion

---

Ich wiederspreche dir ungern, aber es hat seine Gründe Medikamente nach einer Chemo zu empfehlen. Es mag sein, dass der Bedarf an einzelnen Stoffen im BB Bereich erhöht ist, allerdings stechen mir da sofort einige Mengen ins Auge..

Allein beim Vit sind viel zu hohe Konzentrationen für "normale"/"naturalBB".

B1, Bedarf 1,4-1,8mg ->>> 25mg !!!
B2, Bedarf 1,6 ->>> 25mg !!!
B6, Bedarf variabel, empfohlen 1,6mg ->>> 20mg !!!
B12 Bedarf 1ug ->>> 40ug !!!

E Bedarf 10mg ->>> 150mg!!!

Pantothen Bedarf 6mg ->>> 18mg!!!

Folsäure Bedarf 200ug ->>> 800ug

Jod bei fischreicher ernährung ( vorallem Thunfisch ) sowieso kein Sonderbedarf...

Kupfer ist gut dosiert.

Zink ist für normale optimal dosiert, für Leistungssportler viel zu niedrig.

Selen ist unterdosiert.


Wenn du damit gut fährst ist alles super. Allerdings kann man sich durch eine Kombination von 4-5 Quellen immer besser abdecken ( vorallem billger! ). Meine Vitamine kosten mich 14€/Monat.

Ist natürlich anwendungsfreundlicher dieses all-in-one, ob das für Sparfüchse so das Richtige ist, wage ich zu bezweifeln.

Zitat:

---

Zitat von hyk

Allein beim Vit sind viel zu hohe Konzentrationen für "normale"/"naturalBB".

B1, Bedarf 1,4-1,8mg ->>> 25mg !!!
B2, Bedarf 1,6 ->>> 25mg !!!
B6, Bedarf variabel, empfohlen 1,6mg ->>> 20mg !!!
B12 Bedarf 1ug ->>> 40ug !!!

wurscht... wasserlöslich

E Bedarf 10mg ->>> 150mg!!!

tolerierbare höchstmenge laut EFSA 300mg

Pantothen Bedarf 6mg ->>> 18mg!!!

wasserlöslich

Folsäure Bedarf 200ug ->>> 800ug

Zitat:

---

Die Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr (1. Auflage 2001 der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfehlen mit Blick auf die zusätzliche Vorbeugung von Arteriosklerose 600 µg für gesunde Erwachsene, 800 µg für Schwangere und für stillende Mütter.[9][10] Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Aufnahme von rund 400 µg Folsäure (Frauen mit Kinderwunsch perikonzeptionell 600 µg). Die Zufuhr von mehr als 1.000 µg Folsäure täglich hat keinen zusätzlichen gesundheitlichen Effekt

---

---

.....

Zitat:

---

Zitat von hyk

Wenn du damit gut fährst ist alles super. Allerdings kann man sich durch eine Kombination von 4-5 Quellen immer besser abdecken ( vorallem billger! ). Meine Vitamine kosten mich 14€/Monat.

Ist natürlich anwendungsfreundlicher dieses all-in-one, ob das für Sparfüchse so das Richtige ist, wage ich zu bezweifeln.

---

Lesen, danke :icon_salut:

P.S.: "Hypervitaminose" googlen, doppelt danke.:icon_salut:

und? du lässt es so dramatisch aussehen, als wenn diese dosierung innerhalb von wochen zum tode führen würde... ist halt nicht jeder nen armer schlucker, der jeden cent umdrehen muss und/oder zeit hat sich jeden tag seine vitamine aus "4-5 präperaten" zusammenzumischen...

ps: "adipositas" bitte googlen, danke.