Trainingslog von sunny666

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17.10.2010, 20:28
sunny666

Zitat:

Zitat von MPB

Geil, 50 kg Rudern .. :lol:

:thumright:

mehr haben sie nicht *g*

Zitat:

Zitat von ependinom

aber 3g eiweiss is doch viel zu viel ;D

du, ich fahre damit sehr gut ... jedem das seine ;)
17.10.2010, 20:32
ependinom

Zitat:

du, ich fahre damit sehr gut ... jedem das seine

du purinverseuchter dickschaedel, mit 1,5g waerst du genauso stark und muskoloes

(sry fuer das rumgespamme, finde das nur so lustig mich ueber irgendwelche theoretiker lustig zu machen:P )
17.10.2010, 20:33
sunny666

Zitat:

Zitat von ependinom

du purinverseuchter dickschaedel, mit 1,5g waerst du genauso stark und muskoloes

(sry fuer das rumgespamme, finde das nur so lustig mich ueber irgendwelche theoretiker lustig zu machen:P )

lol, passt schon, aber lass uns bitte nicht im log drüber diskutieren ;)
20.10.2010, 12:57
sunny666

Brust

Schrägbankdrücken, Multipresse
5*8-10 Whd. --> 125KG

Bankdrücken, duale Maschine
4*8 Whd. --> 120KG

Butterfly neg. KH
5* 10-12 Whd. --> 35KG
23.10.2010, 18:11
sunny666

Schultern

Schulterdrücken KH
5*20 Whd. --> 38KG

Seitheben KH Doppelsatz
4* 8-12 Whd --> 14,5KG/8,5KG

Shrugs KH
4*12-15 Whd. --> 50KG

Schulterdrücken an der Maschine
FST-7, 8-12 Whd. --> variables Gewicht
23.10.2010, 19:54
Clemo

Zitat:

Zitat von sunny666

Schultern

Schulterdrücken KH
5*20 Whd. --> 38KG

Seitheben KH Doppelsatz
4* 8-12 Whd --> 14,5KG/8,5KG

Shrugs KH
4*12-15 Whd. --> 50KG

Schulterdrücken an der Maschine
FST-7, 8-12 Whd. --> variables Gewicht

:daumen:Reschpeckt.
26.10.2010, 12:04
sunny666

am we gab es eine leichte rücken te.
mich ärgert die bizeps sehne etwas, deswegen im mom leichtes gewicht ...

Heute

Beine / Waden

Beinstrecker
5*8-12 Whd. --> 85KG

Kniebeuge, leicht
4*12 Whd. --> 85KG

Beinstämme
4*6-8 Whd. --> 140KG

Waden an der Multipresse
5*10 Whd. --> 140-165KG

danach verquasselt und keine lust mehr, auf waden im sitzen gehabt *g*
26.10.2010, 12:18
robert234

Zitat:

keine lust mehr, auf waden im sitzen gehabt

Nana! :nono:

Warum machst Du die Iso Beinstrecker vor der Grundübung Kniebeugen? Die wäre nach KB und Beinpresse besser aufgehoben, finde ich. ;)
26.10.2010, 12:43
ependinom

zum aufwaermen ?
26.10.2010, 13:55
*sternchen*

Zitat:

Zitat von robert234

Nana! :nono:

Warum machst Du die Iso Beinstrecker vor der Grundübung Kniebeugen? Die wäre nach KB und Beinpresse besser aufgehoben, finde ich. ;)

Duuuu Robert- dafür, das er so faul ist, sehen die Dinger auch noch gut aus...
26.10.2010, 14:06
kingKikapu

Wo hast du das Foto jetzt her? sunny, hast du im Frauenforum etwa auch einen Log und zeigst dort mehr als hier, weil dir die schwanzgesteuerten Kommentare der männlichen User auf den Keks gehen? Kann ich verstehen. :mrgreen:
26.10.2010, 14:42
WomanOrMachine

Sunny & Dana ist wie Swivige & UarexD ... :biggrin:
26.10.2010, 14:45
Guerkchen

Hoffentlich macht Swivige mit UarexD nicht, was Dana mit sunny macht ...
26.10.2010, 14:46
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von Guerkchen

Hoffentlich macht Swivige mit UarexD nicht, was Dana mit sunny macht ...

Wer weiß ... :erstaunte:
26.10.2010, 16:57
sunny666

Zitat:

Zitat von robert234

Nana! :nono:

Warum machst Du die Iso Beinstrecker vor der Grundübung Kniebeugen? Die wäre nach KB und Beinpresse besser aufgehoben, finde ich. ;)

das hat zwei gründe, aufwärmen und vorermüdung.
ich kann die kniebeuge nicht mehr schwer machen, seid meinem bandscheibenvorfall.
so habe ich weniger gewicht zu bewältigen und die beine sind gut erschöpft.

Zitat:

Zitat von *sternchen*

Duuuu Robert- dafür, das er so faul ist, sehen die Dinger auch noch gut aus...

looool, ich sollte wohl mal deine cam bzw die sd karte konfiszieren ...., weiber ;)

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