Hat der keine Ahnung oder wie?

Muskelkater :mrgreen:

















ne, da ist, insbesondre als anfänger, net viel mit Pump ^^

wenn du Bauchmuskeln jeden Tag trainierst, was passiert wohl???
Dasselbe wie wenn du jeden Tag Bizeps trainierst, Übertraining.....

2 mal jede Woche sollten reichen.. Es gibt sogar BBler, wenn man ihnen glauben will, die machen nie Bauchtraining....

Machst du Kniebeugen, beanspruchst du deine Bauchmuckis auch.... ebenso beim Beinpressen.... und anderen Übungen.
Also normal Trainieren und nicht übertreiben, denn Muckis wachsen nur in der Regeneration und nicht beim Workout...