Guter Masseplan nach 1 Jahr Training?

Zitat:

Zitat von wooty

Nunja bei dem Split von dem Forum hier sind ja 3 Bizepsübungen damit.

Macht es eigentlich viel Unterschied ob Ober oder Untergriff? Der Trainer meinte, im großen und ganzen ist der Untergriff halt etwas schwerer?!

Allgemein wird behauptet, dass der Untergriff den Bizeps stärker belastet. Außerdem ist es ja offensichtlich, dass im Untergriff nicht so weit gegriffen werden kann wie im obergriff, was wiederum mehr belastung auf den bizeps verlagert.