Butterfly reverse im stehen auf "Aerostep"!
Kniebeugen auf dem "Bosu" !
Seilzug parallel von oben auf "Aerostep"
Bauchpressen auf der "Bauchbank" !
Alles ander gute wurde schon genannt!
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Butterfly reverse im stehen auf "Aerostep"!
Kniebeugen auf dem "Bosu" !
Seilzug parallel von oben auf "Aerostep"
Bauchpressen auf der "Bauchbank" !
Alles ander gute wurde schon genannt!
tiefe kniebeugen für beine
crunches mit gehaltenen beinen, sowie beinheben, wobei die beine hier nur bis 90° herabgelassen werden und die hauptbewegung im becken statt finden, für den bauch
beinpresse enger stand
Kreuzheben,Ausfallschritte, Beinbeuger, Beinheben, Frogcrunches
Kniebeugen und Crunches :action:
Aktuell Beinpresse und Beinheben