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Zitat: Zitat von peschmerge27 Abend Mittagessen oder als zwischenmahlzeit? Das ist eigentlich egal. Je nach dem wo du es gerne magst. Eiweißquellen, solltest du in jeder Mahlzeit haben. (Ich: Thunfisch (in eigenem Saft) pur abends; Meeresfrüchte mit Reis oder VK-Brot mittags)