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genug ist dehnbar. Bei mir ists 1 kg pro Monat und es der Kfa bleibt etwa gleich. Vor allem am Anfang war teilweise auch über 1 kg drin, und ich war imemr noch schlank. Ach ja, als Anfänger isses super zu trainieren. Man kann selbst mit relativ schlechten Training aufbauen, auch wenn man dazu noch schlecht isst ^^...Zitat:
Zitat von ependinom
Da kennst du meine Ernährung nicht^^.
Alles in allem werd ich einfach öfter und mehr essen und mal schauen wie sich das dann entwickelt,bischen mehr fett kann ruhig draufkommen(immerhin bin ich noch im Wachstum) und dann wird das schon klappen...Danke
Gute Einstellung. Kannst uns ja dann von deinen Erfolgen berichten :)Zitat:
Zitat von benoetigt1
KfA: 998 %Zitat:
Zitat von Schmali
und wie konntest du dann so dick werden?
:D tja, das war harte arbeit. :santa:Zitat:
Zitat von stephang
Als Anfänger sollte das aber schon drin sein - und ich hab ja auch geschrieben "vergleichsweise fettfrei". ;)Zitat:
Zitat von ependinom