Hmm, auf youtube würde ich es nicht so gerne stellen.
Was da einmal on ist bekommt man nicht mehr so leicht weg.
Da werd ich mir wohl anderweitig Hilfe holen müssen.
Dann will ich nur noch klären ob mit meinem Hals alles okay ist und ob ich zusätzlich zu den Schritten für das Hohlkreuz auch noch Schritte gegen andere Fehlhaltungen(z.B Rundrücken) machen muss.
Ich fühl mich fit, nur mein Hals ist so eine "empfindliche" Sache.
Hier ein Bild vom Hals:
http://img190.imageshack.us/i/img2104t.jpg/
Bei einem Autounfall oder bei einenem Schlag ins Gesicht hätte ich schon tierisch Schiss um meinem Hals da ich nicht das Gefühl hätte das er sowas mitmacht.
Waden dehnen müsste doch auch an der Treppe gehen.
Also einfach mit dem vorderen Fuß draufstellen und Voila die Waden werden gedehnt.
Warum wird das nie vorgeschlagen, find ich personlich praktischer.
Naja,hat wohl nicht überall ne Treppe zur Verfügung.
mfg
Tayune
