Na das werden wir doch morgen sehen ;)
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Wartets doch einfach ab :ratlos:
@Stephen: aber bitte nicht das Video nach 1 Stunde direkt wieder löschen ;-)
Marcel: ? SD-Video? Die Technik war da ok nur hab ich die Konzentration verloren. Ich glaube du meinst Hammercurls :)
WoM: Ich auch, über die Meinungen dazu :D
Danni: Ich lasse es ne Weile drin.
hab mir jetzt hier nicht alles durchgelesen, aber mir wurde das von meinem trainier folgendermaßen erklärt: an unterster position werden die arme stärker angewinkelt. in der positiven bewegung streckt man die arme immer weiter durch, bis sie schließlich am obersten punkt voll durchgestreckt sind. nun spannt man die brust hart an, somit wird die brust vollständig kontrahiert und man verliert keine spannung auf dem muskel, das wäre nicht der fall wenn man die arme angewinkelt lässt wobei man bei dieser variante idr auch nicht ganz durchstrecken sollte...
noch besser ist es wenn man die übung am kabel oder maschiene ausführt, weil man hier am besten die spannung auf dem muskel halten kann, wobei die ausführung an der maschiene wieder eine andere ist.