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Ich fasse mal kurz zusammen: Creatin in Verbindung mit Alkoholkonsum einzunehmen ist schlichtweg blöd. Die Creatinwirkung lebt unter anderem von der Wassereinlagerung, die durch den Alk zerstört wird.
Kurz und knapp: Entscheide dich für eins. Trinkst du während der Kur, war es für die Katz und das Geld umsonst ausgegeben.
ich hab dazu alles gesagt, was es von meinerseite dazu zu sagen gibt und den link wirst du schon verstanden haben. wenn du nicht willst, dann ist es ja auch dein ding. viel spaß noch.
nur eins noch: denk dran, erfolg will weile haben. vorallem in diesem sport ist geduld gefragt und es kann nicht immer schnelle fortschritte geben...
ja das weis ich.. ;) trainiere ja shcon 1 jahr und ich merk wie geduldig man sein muss ;)
okay dann gibs für mich heute kein alk :/ auch wens mir schwer fällt
nur eine sache verunsichert mich jz ganz stark bzw macht mir nen schlechtes gewissen und zwar der link :/? wie hoch stehen die chancen das es passiert? und was bedeutet es genau? also die folgen wen der körper kein creatin mehr produziert?
Guck mal, warte doch einfach 2 Jahre und fang dann mit Crea an - dann bist du auf der sicheren Seite und brauchst hier nicht nach der Wahrscheinlichkeit fragen. ;)Zitat:
Zitat von Rosario
ich benutze das cre-alkalyn aber jz schon über 2 wochen :/ das wär echt scheiße jz abzubrechen :/
Dann verzichte auf den Alk oder trink weiter. Ist dein Geld. So schwer ist das doch nicht. ;)
ja wie gesagt auf den alk werd ich dann verzichten ;) aber wie gesagt der link verunsichtert mich, deswegen wie shclimm ist das genau und was bedeutet es genau?
Es bedeutet einfach, dass wenn es so kommt, wie es kommen könnte, du weniger Kraft haben wirst, als vorher.
Hauptsache "Kur"...
Patta ein einmaliger Alkoholkonsum bedeutet nicht Alkholiker ;)Zitat:
Ich fasse mal kurz zusammen: Creatin in Verbindung mit Alkoholkonsum einzunehmen ist schlichtweg blöd. Die Creatinwirkung lebt unter anderem von der Wassereinlagerung, die durch den Alk zerstört wird.
Adenosintriphosphat, der All-in-one-Akku unseres Körpers gibt ein Phosphatteilchen ab, und versorgt somit den Muskel mit Energie.
Das daraus entstehende Adenosindiphosphatteilchen muss nun durch das Kreatin synthetisiert werden, sprich es muss zu Adenosintriphosphat werden, um wieder Energie liefern zu können.
Durch das mehr an Kreatin erfolgt die Synthese häufiger/schneller, wodurch um wieder auf das Bild zu kommen, der Akku mehr Leistung an die Muskeln abgeben kann.
zusammen mit den sachen die du in den magerquark rezeptethread gepostet hast ... hast du absolut keine ahnung von dem was du tust :=)
Behauptet das wer??Zitat:
Patta ein einmaliger Alkoholkonsum bedeutet nicht Alkholiker
Ich dachte mittlerweile is bewiesen, das durch eine Kreatineinnahme, die eigenproduktion nicht eingestellt wird?!?!
studien von 2008 belegen eindeutig, dass sich die produktion einstellt. nachzulesen in ernährungsstrategien von loeffelholz
zum threadersteller:
kre-alkalyn ist nix anderes als kreatinmonohydrat (schau auf die zutatenliste) mit trägersubstanz, welche lediglich eine schnellere aufladung bewirkt.
wassereinlagerungen finden trotzdem statt (und sind auch erwünscht) da das wasser ans kreatinphosphat gebunden ist, welches sich durch die einnahme im muskel anreichert (=> kraftzuwachs durch atp-bildung, oben erwähnt)
da du noch keine 18 bist solltest du die kur abbrechen, alles andere ist schlichtweg schwachsinn und kann im schlimmsten fall deinen muskelaufbau für den rest deines lebens einschränken (ist im artikel auch erwähnt)
Zitat bei Andro zu findenZitat:
Nach der Beendigung der Kreatineinnahme, beginnt der Körper laut der gängigen Fachliteratur schnell wieder mit der eigenen Kreatinherstellung. Es gibt weiterhin keine dokumentierten negativen Auswirkungen dieser temporären Einstellung der körpereigenen Kreatinproduktion.