Muskelmasse wird nicht umgewandelt sondern aufgebaut. Ein Gainer hat keinen Vorteil gegenüber Haferflocken, Nudeln oder weiteren langekettigen Kohlenhydraten, außer dass er unnötigen Zucker intus hat. Mit guter Ernährung wirst du gut aufbauen.
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Muskelmasse wird nicht umgewandelt sondern aufgebaut. Ein Gainer hat keinen Vorteil gegenüber Haferflocken, Nudeln oder weiteren langekettigen Kohlenhydraten, außer dass er unnötigen Zucker intus hat. Mit guter Ernährung wirst du gut aufbauen.
Ja ich meine was leichter ist ....wenn man dick ist muskeln auf zu abuen oder wenn man dünn ist...sry wenn das nochmal das gleiche ist xD
Der Körper kann nur Eiweiß, auch Protein genannt, Muskeln aufbauen.
Aus den 2 anderen Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fett) kann der Körper keine Muskeln aufbauen.
Fett in Muskeln umwandeln. Ja ne is klar. Wenn du schon dabei bist, kannste ja auch gleich aus Blei und Scheisse bissl Gold zaubern! :smoke:
Hat beides Vor- und Nachteile. Das zusätzliche Fett dient als Muskelschutz in gewissen Umfang. Andererseits sieht man dank Fett halt nicht grade viel von den Muskeln...
man es gibt keine abkuerzung!Zitat:
Zitat von Coald
Es ist natürlich besser dünn Muskeln aufzubauen. Erstens siehts einfach viel besser aus, zweitens verlierst du wenn du dann mal abnehmen möchtest auch wieder einiges an Muskeln.
So danke das wollte ich ja wissen...
Dann frags doch gleich^^Zitat:
Zitat von Coald
Und wenn ich morgens Haferflocken mit milch esse und da bisschen Eiweißpulver rein mache ist das denn ok?:D
Danke
ok ist es
bitte noch folgendes beachten:
Zitat:
dass du dir lieber mal die grundlagen durchlesen solltest
Hab nix dazu gefunden gehabt aber danke ;) kann mir jemadn da ein gutes vorschlagen?:D
body attack extreme whey deluxe
wenn du dir mal wirklich das onlinearchiv und den ernaehrunsbereich durchliest, kannst du dir das meiste selber beantworten!
ich hab mich ja schon bisschen rein gelsesen in paar themen aber noch nit alles....Danke
eigentlich kann man viele grosse firmen empfehlen zb on, esn whey, body attack, weider, usw