2tes Wettkampftagebuch

ich heng immoment leider mit meinem traningsplan hinter her. ..

heut hab ich das schulter arme traning gemacht was eigtl am samstag hätte sein müssen nach 7std Arbeit ... naja ws solls war trotzdem recht gut

highlite des tranings
waren 85kg Schulter dürcken 5mal

der Pump in meinen armen

3 max sätze Dips 8wdh/5wdh/5wdh mit 32kg zusatz gewicht
&
7er Satz Szcurls an der Bank startgewicht
42kg x7wdh /40kg x7wdh/30kg x7wdh/30kg leider nur 3wdh/20kg x7/15kg x7wdh/ " /"

super geilen pump dank 3 AAhg ! :)

heut morgne mit na erkältung udn nur95kg aufgewacht .......

Da hatte ich bisher verdammt viel Glück mit. Ich hatte zwar ab und an mal ein kratzen oder Kopfschmerzen, das wars aber auch. Nichts was mich über einen längeren Zeitraum gehindert hätte oder zurückgeworfen hätte.

heut lag ich komplett flach ... bekomm auch nix runter was mit fleisch zu tun hat .......

Na dann gute Besserung. ;)

was is aahg ?

Zitat:

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Zitat von ependinom

was is aahg ?

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kein plan , wo hast "aahg" gesehen?

Zitat:

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Zitat von Zoltan

Na dann gute Besserung. :wink:

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danke ... :)

Zitat:

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super geilen pump dank 3 AAhg !

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daaaaaa

Zitat:

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Zitat von ependinom

daaaaaa

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aakg :P sry ich sollt wirklich ma mehr darauf achten welche tasten ich tippe

argininpillen oder was ? wie sind die denn dosiert ?

kann uebrigens das pulver empfehlen von andro, schmeckt zwar beschissen aber der pump is extrem brutal geil!

Zitat:

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Zitat von ependinom

argininpillen oder was ? wie sind die denn dosiert ?

kann uebrigens das pulver empfehlen von andro, schmeckt zwar beschissen aber der pump is extrem brutal geil!

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1250 mg sind drin

3 -4 stück vorm traing 2 dannach ... des reicht mir
Ich spür den unterschied im traning mit AAKG sehr :)

Ihr Stoffer! :D

Ich weiß noch wie du uns beim Treffen die Kurzen mitgebracht hast :D

war vor 3 tagen beim arzt der hat mir antibiotikum gegen meine starken halsschmerzen gegeben


jetzt sind se zum glück weg .

Durch die hals schmerzen konnt ich so gut wie nichts essen und dazu noch die erkältung > Stoffwechsel im arsch ..

Ich ess am tag so gut wie nichts und nehm nich ab ...

naja was solls heute Rücken traniert highlite war wieder Kreuzheben

140kg x5
180kg x2 oder 3 mal

224kg aus 1cm erhöter position x1 ma *PR*.

Fühl mich jetzt einfach nur schlapp , was mich ärgert is mein bauch .. durch die erkältung hab ich bischen defi am bauch verloren ... wird hart bis ende apil Wk Form zu bekommen.

Achja ..
durch die erkältung hab ich auch etwas gelenk und glieder schmerzen ..

vor einigen tagen is in der nacht mir auch iwie ein Zahn zum teil abgesplittert ...

alles bischen komisch immoment

Findest Du nicht, daß Krankheit und Training nicht zusammen passen, wenn man noch ne Weile leben will? Eine Herzmuskelentzündung ist schnell eingefangen, sei vernünftig. ;)

Gute Besserung.