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Ich meine dass du mit 12,5kg und 12 Wdh. den Muskel nicht dazu bringst dass er 3 Tage braucht um sich zu erholen.
Mit GK Plan kannst du halt pro Woche öfter Wachstumsreize setzen als
mit einem 2er Split. Deshalb wollte ich dir den GK Plan empfehlen.
Da du ja auch eigentlich richtig seit 2,5 Monaten trainierst...
jaa mit 15 kg würd ich soo 6 wdhs schaffen.
hab grade noch mal OA gemessen:
Links: 32,6
Rechts: 33,1
Ja musst du entscheiden.
Ich würde dir noch ne Zeit zum GK Plan raten.
Warum machst du eigentlich den 2er ?
Was gefällt dir am GK nicht ?
naja ich weiss nicht.
welchen GK sollte ich dann machen? und wie lang?
Den hier aus dem Archiv