Links mehr als Links ??? :D
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Links mehr als Links ??? :D
Stimmt, sieht irgendwie wirklich krass aus...
Hatte letztens mal gemessen... Oberarmumfang links: 38cm ; Oberarmumfang rechts: 39cm..
aber normal würde dass dann nicht so krass aussehen oder? Vll. hab ich grad im Moment der Aufnahme etwas in der Spannung in einem Arm nachgelassen(?)
Boa fuuuuu** des ist peinlich verschrieben sorry xD wird gleich ausgebessert :DZitat:
Zitat von Fluppy
hatte bei mir auch mal eine Dysbalance wenns sich verschlimmert auf KH Übungen zurückgreifen habs bei mir eig. wieder gut in den Griff bekommen ...Zitat:
Zitat von MatzeF
So, neue Bilder, gemacht: 15.07.2011, Das vierte Bild ist unangespannt.
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Läuft doch ...
Weitermachen :D
Brust is in ordung finde ich aber der trizeps bei der Trizeps pose is net soo dolle aber gib gas dann wird das schon
Ja, Trizeps ist irgendwie mein Sorgenkind, der will einfach ned wachsen :(
schau mal, dass du bei der doppelbizepspose von vorne die unterarme weiter nach innen drückst, also sodass der winkel zwischen ua und oa kleiner wird.
sieht doch nicht schlecht aus=)
Mach ich beim nächsten mal!
Danke :)
So. Neue Bilder. Trizeps scheisst rein, Lat scheisst sowieso mega rein. Waden und Oberschenkel.... Naja, trainier ich ja nochnicht so lang -> scheissen auch rein.
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Now flame on!
Siehst total fit aus, wahrscheinlich kannst Du sogar noch einen Verbrecher zu Fuß verfolgen. Da geht was, also weitermachen!Zitat:
Zitat von MatzeF
bizeps ist gut,rücken schultern und nacken auch. beine sind okay. trizeps sieht doch ganz angemessen aus?
brust ist im vergleich zu den armen noch etwas unterentwickelt. trainier mal gezielter deinen bauch am besten mit reverse crunches ganz langsam
wie sieht dein trainingsplan aus?
sieht doch sportlich aus!
Danke euch!
Ja, wenn der Bauch noch trainierter wär :X
Mein Trainingsplan sieht so aus:
Zitat:
TE 1 Brust/Beine/Nacken/Bizeps
Bankdrücken 3x8
Schrägbankdrücken KH 3x8
Fliegende 2x12
Kniebeugen 3x8
Beinpresse 3x8
Shrugs 3x12
SZ-Curls 3x12
Cable-Curls Einhändig 3x12
Beinheben 3x15
Situps 3x15
Gewichte sind in meinem Log zu finden!Zitat:
TE 2 Rücken/Schultern/Trizeps/Waden
Klimmzüge 3x soviel wie gehn
Latzug 3x8 (zz an der Technik feilen..)
Ab und an Cable-Rudern 3x8
LH-Rudern 3x8
Kreuzheben 2x6
Schulterdrücken KH 3x8
Seitheben 3x12
French-Press 3x12
Trizepsziehen(???) 3x12
Wadenheben stehend 2x50
Wadenheben sitzend 3x15
evtl. noch Bauch wie oben..
Irgendwie schlagen die Bauchübungen bei mir aber nicht so wirklich an :/