der trizeps macht 2/3 des umfangs
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der trizeps macht 2/3 des umfangs
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Zitat von ependinom
zuviel training gibt es sicher nicht, ich meinte damit einfach nur das verlassen des auf masse trainierens. mehr wiederholungen udn mehr sätze /ingsesamte stetige belastungs des muskels definiert ihn. man wir eher sehninger aber bekommt (beispiel arm) keine dickeren arme
Zitat:
Zitat von ependinom
und deswegen will ich den nicht kaputtdefinieren sondern so massig wie möglich trainieren, ependinom
Zu viele Halbwahrheiten hier ...
Ich habe ja eigentlich keine Zeit, viel zu schreiben, weil Arbeit, aber:
Kaputtdefinieren - hab ich noch nie gehört. Defi = Körperfett durch entsprechende Ernährung & ggf. Cardio-/Ausdauertraining reduzieren. Das Krafttreaining in so einer Zeit dient hauptsächlich zur Erhaltung der Muskelmasse.
"Kaputtmachen" kannst Du den Tri nur durch Übertraining - aber so schnell geht das nicht & so schnell hat man auch keinen Schaden. Vor allem nicht bei einem verhältnismäßig kleinem Muskel.