Butterfly kannste machen statt Flys, und wenn du genauer schaust ist nicht 2mal Seitheben drinnen sondern einmal normal, und einmal vorgebeugtes.
Hoffe du nimmst den Plan jetzt einfach mal so ;D
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Butterfly kannste machen statt Flys, und wenn du genauer schaust ist nicht 2mal Seitheben drinnen sondern einmal normal, und einmal vorgebeugtes.
Hoffe du nimmst den Plan jetzt einfach mal so ;D
kannst statt ausfallschritten noch mehr kniebeugen machen :P