Das stimmt, ich habe die geringeren Wdh. herangezogen, weil sie nun mal für die meiste Zeit gelten. Die Besonderheiten des Anfängertrainings gelten ja nur temporär.Zitat:
In den ersten Monaten sollte man die Sehen & Bänder an das Gewicht gewöhnen und daher lieber mit 12-15+ Wiederholungen arbeiten.
Dort wären beide Methoden möglich, die Unterschiede verblassen durch die schnellen anfänglichen Kraftsteigerungen ohnehin zu einem Nichts.Zitat:
Sollte das Prinzip auch hier schon angewandt werden oder ist dort das von Brisko beschreibene Prinzip - noch - vorteilhafter - weil man dadurch ebenfalls sicher stellt viele Wiederholungen zu machen ?
