Von Workout-Nutrition wird mir ****übel >:-(

Also danke erstmal für die Ratschläge

Nun ein paar Comments:

Zitat:

Zitat von Dr.Horst

-probier mal statt dextrose maltodextrin (zb ausm fitmart shop)

-ich persönlich halte sowieso wenig davon mir n paar hundert kcal einfach mitn paar schlücken reinzukippen, hatte danach auch immer n unwohlsein. seitdem ich toast / reiswaffeln mit honig oder 2 bananen nachm training esse und danach langsam n whey shake trinke isses besser ;)

Werde dann mal Malto zum Zug kommen lassen!

Zitat:

Zitat von ependinom

dass kreatin in fluessigkeit nich wirklh stabil ist weisst du aber oder?

woher hast du diese idee genommen?????

Zubereitungsempfehlung auf der Packung: "in ein Kohlenhydratreiches Getränk oder Fruchtsaft einrühren". Offensichtlich, wie auch von Lucifer schön ausgeführt, die richtige Methode.

Zitat:

Zitat von MagicDave

4.) Würd Kreatin nicht so einnehmen, eher jeden Tag in der Früh 5g und an Trainingstagen nach dem Training 5g.

Das werde ich mal beherzigen; abgesehen davon die Dosis herabsetzen.