Wieviel kcal darf der Körper verbrennen um trotzdem noch fit und gesund zu bleiben?

:nusch:Ich möchte das Pensum um einiges erhöhen und wissen ob alles im grünen Bereich ist.

Zitat:

---

Zitat von ele aKa aLex

Ich fühle mich gerade etwas verarscht... Das lernt man doch in der Grundschule beim Sport. Schwitzen ist eine Reaktion des Körpers auf die erhöhte Körpertemperatur die beim Sport zustande kommt. Schweiss ist eine Schutzfunktion der Haut um sie runter zu kühlen. Vollkommen natürlich und ungefährlich. Du solltest nur darauf achten über deine Ernährung genug Mikronährstoffe (Vitamine Magnesium etc.) zu dir zu nehmen, denn diese könnnen beim schwitzen ebenfalls ausgestoßen werden - was aber ganz natürlich ist!
:ratlos:

---

Das einzige was zu befürchten ist sind wohl Hautirritationen wie Rötungen oder trockene Haut.
Meine Haut im Gesicht ist nach längeren schwitzzyklen teilweise ein bisschen angeschlagen, was nicht heisst das es bei jedem so ist.

Also allgemein hast du nichts zu befürchten also viel spaß beim training ;)

Zitat:

---

Zitat von ele aKa aLex

ja jetzt fällt mir hierbei kein gutes Beispiel ein :X - irgendwas, was eben extrem lange braucht bzw. einen hohen "Sidepunkt" hat und dann sehr schnell verbrannt ist...

---

Haarspraydose !!!:mrgreen::mrgreen:

Zitat:

---

Zitat von Phillippp

Und wenn man dabei schwitzt ist das auch gut, oder? Ich meine es ist nicht schädlich ffür den Körper auf irgendeine Weise, oder so? (Wasserverlust, Vitamine, Mineralien oder vielleicht zuvieles Schwitzen etc pp.)

---

trinke viel udn achte drauf das elekrlyte udn salze stimmen,dann ist doch alles gut