kniebeuge rein, dips rein, kreuzheben rein
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kniebeuge rein, dips rein, kreuzheben rein
und soll ich dafür was raustun?
dips rein, eine trizepsuebung raus
kniebeugen rein
kreuzheben wie stephang gesagt hat
und warum musste man jetzt 5x fragen um zu erfahren wie alt du bist und wie lange du schon trainierst?Zitat:
Zitat von Hakon
alter steht unterm trainingsplan u. des wire lange ich trainnier hab ich überlesen sry