Eindeutig nein: nachteilig wäre es, gar nichts zu trainieren. Ich habe mal was zu dem Thema geschrieben: http://www.muskelbody.info/forum/bod...-school-3.htmlZitat:
Ist mein Maschinentraining nun nachteilig für den Aufbau von Brustmuskulatur?
Zu der Bank: google mal nach Powerrack, Multipresse oder Powercage. Da findest du dann Vorlagen. Im Original gekauft kosten diese Dinger mal eben locker ein paar Mille, sind also nicht gerade günstig. Mit etwas Geschick und einem Schweißapperat kann man allerdings vieles selber machen.
