Angesichts des geringen Körpergewichts und des mehr als bescheidenen Trainingsquipments, finde ich den Körper ziemlich beeindruckend. Der Nacken ist Hammer.
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Angesichts des geringen Körpergewichts und des mehr als bescheidenen Trainingsquipments, finde ich den Körper ziemlich beeindruckend. Der Nacken ist Hammer.
Sowas hört man doch gerne! Vielen Dank!
Und trotzdem will ich so Oberarme haben :D
Hab allerdings denke ich auch die richtigen Gene, mein Vater ist selber sehr kräftig und war früher nicht schwach, mein Opa genauso usw. liegt also irgendwo in der Familie^^
Werd die Tage nochmal aktualisieren, hab jetzt auf jedenfall angefangen fleissig zu futtern, viel Eiweiss haltiges^^ und trainiere jetzt mit meiner süßen kleinen hantel mit vollen 15 kg auf bizeps und trizeps und wo ich kann Brust.
Ja anhand des kaum vorhandenem Trainingsequipments finde ich den Körper auch ziemlich stark. Das man doch noch soviel mit 2 Kurzhanteln aus seinem Körper rausholen kann. Respekt
So nach ein wenig abstinenz zeit vom Forum melde ich mich dann mal wieder zurück. Hatte die letzten Wochen bisschen Aufwand wegen Job suche aber hey, gestern Probearbeiten gewesen und jetzt fluppts!^^ Das heisst nächsten Monat direkt Fitness anmelden und dann hau ich richtig rein! Für den Masse Aufbau hab ich mir jetzt erstmal n Weight Gayner geholt :) Mache auch die Tage nochmal aktuelle Bilder zum Vorher nachher Vergleich :P
greez chucky123
Für Masseaufbau ein Waight Gainer? Ich dachte sowas ist für welche die untergewichtig sind, und das bist du nach den Bildern jedenfalls nicht.
Wenn du schon Geld ausgibst dann lieber für Whey ;)
Kostet bei uns im Rossmann nicht soviel, daher hab ich mal zugeschlagen. ich trink das immer nach dem training dann kannmein körper das in der ruhe phase verarbeiten :)
:daumen:
Haha :D c: Okay, was willst du mir genau damit jetzt andeuten?:gruebel:Zitat:
Zitat von Lucifer
das weight gainer (grade die von rossmann, schlecker, dm) nur aus zuckerpampe bestehen und einfach nur fett machen ;)Zitat:
Zitat von chvcky123
mach dir lieber selber einen aus magerquark (JA den kann man auch lecker machen :)), milch, früchten, haferflocken :daumen:
ansonsten, gute trainingsergebnisse, hätte ich mit 2 kurzhanteln nicht geschafft :)
So, hier mal wie versprochen neue Bilder, hab auch mal 1 oder 2 wo man den nacken besser sieht xb
Ich weiss ist keineswegs profi haft gepost, aber man erkennt denke ich das wichtigste^^:action-smiley-035:
Bilder sind eben nach dem Training entstanden xD :pumper3: