Sehr wohl, aber wer deckt schon seinen gesamten Eiweißbedarf (wie hoch er auch sein mag) mit Nudeln, Reis, usw. ?? Da kommst wohl kaum auf soviel Eiweiß. Vielleicht noch mit Shakes, aber das geht eben so ins Geld. Bei mir sind es ja bei 2g/kg nur 100g, das wäre noch möglich. Aber nicht mal die 100g bekomm ich über die 3 Hauptmahlzeiten + 2 Zwischenmahlzeiten zusammen.
Welche Quellen nimmst du denn zu dir außer Quark, Frischkäse, Eier, Reis, Nudeln, Milch? Wobei die letzteren nicht viel beinhalten.