Druckbare Version
hab da mal eine frage:
Seit meiner Anmeldung im Fitnessstudio mache ich Ganzkörpertraining (GK ist die Abkürzung dafür? ^^), da wurde mir empfohlen, immer 3 Sätze á 15 Wdh´s zu machen. Jetzt sehe ich hier in diversen Trainingslogs, dass teilweise 12 Wdh´s oder gar nur 6-8 Wdh´s gemacht werden. Liegt das an den verschiedenen, ich nenne es mal Trainingsprogrammen? Also Muskelaufbau usw?
Es liegt wie du schon sagst an den verschiedenen Trainingsplänen.
15 WDH sind bei GK der Regelfall.
Moin moin und herzlich Willkommen! :welcome:
heute abend oder in den nächsten tagen werd ich mich mal an einen trainings-, ernährungs- und übersichtsplan für die sommerferien machen
Wir warten gespannt... :thumright:Zitat:
Zitat von Iceman
Trainingsplan hört sich gut an. :smoke:
Hier ist das gute Stück, was ich vorgestern auch mithilfe einiger Vorlagen aus diesem Forum zusammengezaubert habe^^:esser2:
soll ich eig so ein trainings-log machen? Oder alles hier reinposten?
Servus in den hohen Norden und willkommen bei mb! :-)
Der GK-Plan ist sicher eine gute Alternative zum Jugendplan. Würd den auch noch in dem Wiederholungsbereich 2-3 Monate weiter durchziehn.
Zum EP: Soweit ich weiß, sollte das Verhältnis EW:KW gleich 3:4 sein.
MFG
PS: Hoi ;)
Edit: Mach zu deinem EP am besten im passenden Unterforum einen Thread auf.