@bball pro
Mhm gut das werd ich wohl machen ;)
@biceps - wie viel dextrose nach dem training? Und wie einnehmen einfach traubenzucker à la dextro energy?
Und welches Whey wuerdet ihr mir empfehlen? Gibt ja viele verschiedene wheys?
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@bball pro
Mhm gut das werd ich wohl machen ;)
@biceps - wie viel dextrose nach dem training? Und wie einnehmen einfach traubenzucker à la dextro energy?
Und welches Whey wuerdet ihr mir empfehlen? Gibt ja viele verschiedene wheys?
Es werden ca. 1gramm/Kg Körpergewicht empfohlen, wobei ich nicht viel davon halte; benutzt wird meist Traubenzucker aus dem Supermarkt(kein überteures Dextro Energy).
Ich persönlich bevorzuge Traubensaft oder Obst.
Für das beste Whey-Protein halte ich das ESN Designer Whey.
Welche anderen hattest du denn schon? :fi_lone_ranger:Zitat:
Zitat von |biceps|
Das ESN ist qualitativ sicherlich nicht das hochwertigste, aber vom Preis/Leistungsverhältnis sicherlich top.
Aus Bambamscorner.com. Komm damit gut zurecht.Zitat:
Dextrosemenge = Dextrosefaktor * Trainingsdauer in Stunden * Körpergewicht in kg
wobei...
Dextrosefaktor für Anfänger: 0,5g/kg Körpergewicht
Dextrosefaktor für Fortgeschrittene: 0,6g/kg Körpergewicht
Dextrosefaktor für Leistungstrainiernde: 0,7g/kg Körpergewicht
Woher die Erkenntis?Zitat:
Zitat von Marcel121
Das ESN ist hinsichtlich der Nährwerte nicht mit teureren Isolaten zu vergleichen.Zitat:
Zitat von Lucifer
Und welche Mankos in den Närhwerten bewertest du bei der Isolat Version der ESN Marke?:icon_scratch:
Keine? :ratlos:Zitat:
Zitat von Lucifer
Ehm auch bei nur 0,5g waer das bei meinem gewicht fast eine ganze packung dextro energy oO (46g) - kommt mir persoenlich etwas viel vor :P
Zum Whey:
Kein billig Zeug auch wenns gut gemeint ist mit preis/leistung - der preis ist mir dabei egal hauptsache gute qualitaet! Hab mir ueberlegt eines von weider - weiss nur nicht welches :-P
Zitat:
Zitat von Marcel121
:gruebel:Zitat:
Zitat von Marcel121
Es ging um das ESN Designer Whey, nicht um das "teurere" Isolat, Lou. ;)Zitat:
Zitat von Lucifer
Dann schreibe "das ESN Designer Whey ist..." und nicht "das ESN" - man liest nicht immer erst alle Beiträge von A nach Zink durch (so wie es bei mir war) sondern landet stellenweise bei den letzten 2-3 Beiträgen. Ist zwar Kleinscheisserei (hey, darin bin ich gut :smoke:) aber wenn ich z.B. von Bier rede, ein Pilsner meinte, kann ein dritter darunter auch ein Starkbier oder ein Schwarzbier verstehen und schwupp die wupp redet man aneinander vorbei.
Natürlich hast du mit deiner Aussage recht, dass Isolate hochwertiger sind. Fragt sich nur, in wiefern dass im Hobbybereich eine signifikante Rolle im Preis/Leistungsverhältnis spielt :ratlos:
Das heisst nun fuer mich :D?
Das du dir mit gutem Gewissen das ESN Designer Whey kaufen kannst.Zitat:
Zitat von fiftyfive55
Und statt Dextro Energy gibts auch einfach Dextrose in der Drogerie oder dem Supermarkt deines Vertrauens. ;-)Zitat:
Zitat von Marcel121