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Hi Leute, sorry hat etwas gedauert mit den Bildern und so =/
Hab mir in der zwischenzeit auch nen Caliper zugelegt. Auch der Caliper zeigt, wenn ich ihn in der Bauchregion ansetze laut Tabelle einen KfA von 8-10%, jenachdem wie dick ich die Bauchfalte halte zum messen.
Angehängt mal ein paar Bilder vom Bauch und Hüfte =/
Hüfte ist eher so die Problemzone die mich nervt, das am Bauch ist zweitrangig und geht mit ein wenig mehr Bauchmuskeltraining schon weg denke ich
Wo sind denn jetzt die Bilder von deinem schlimmen Speckbauch ;)
hrgghh Bilder wollt der irgendwie nit annehmen :D
jetz aber:
http://www.abload.de/img/foto0369fjh9.jpg
http://www.abload.de/img/foto0368rjbl.jpg
http://www.abload.de/img/foto0367tkrv.jpg
http://www.abload.de/img/foto0366rkta.jpg
richtig schlimm isser zwar nicht, aber mich nervts halt
das sind keine 8%.
lösung des problems ist weiterhin mit einem kcaldefizit abzunehmen.
zur gesamtbeurteilung wären auch fotos von beinen oder rücken sinnvoll gewesen, nicht nur 10 stück vom bauch
ja, das hab ich mir auch gedacht, aber selbst der Caliper den ich mir angeschafft habe spuckt dieses ergebniss aus =/
Genauso wie des Elektronische gerät im fitnessstudio :(
die teile lügen. insbesondere ein großteil der waagen funktioniert nämlich mit der neusten rate-technologie. hierzu wird die anzahl der zehen mit dem logorithmus des gesamtgewichtes multipliziert und durch eine zufallskonstante dividiert.Zitat:
Zitat von N1FOX
und wie du schon selbst gemerkt hast bist du nicht in der lage deinen kfa mittels calipper exakt zu bestimmten. dementsprechend ungenau ist es auch
Also mit dem Caliper gemessen.
Man soll 3 Messbereiche nehmen: Unterbauch, Oberschenkel und zwischen Brustmuskel und Achselhöhle.
Alle 3 addieren und in der Tabelle ablesen....
Bauch 30-31mm
Oberschenkel 6mm
Brustmuskel 18mm
=
54... ok das is nen KfA von 14-15% laut Tabelle, hab vorhin falsch gemessen...
aber ich glaube 15% is immernoch zu niedrig für den speck der da is oder?
Ja! .