Massefreaks erstes Fotoshooting

Hallo Massefreak,

schöne Idee einen gesonderten Thread für die Fotos Deines Shootings zu eröffnen.

Also mir haben schon vor Deinem Shooting einige Fragen unter den Nägeln gebrannt, das wollte ich aber auf die Zeit nach Deinem Shooting verschieben. Deshalb nütze ich das jetzt hier mal. Ich habe das bei Profis immer wieder gehört mit dem Laden/Entladen und hab mich immer gefragt, was da dahinter steckt. Deshalb mal ein paar Fragen dazu an Dich. Interessiert mich brennend.

1. Ist mit Entladen gemeint, die Kohlenhydratzufuhr runterzufahren um die Definition der Muskulatur rauszubringen?
2. Wann wird das Laden gemacht und wozu genau? (Versteh ich das richtig, dass durch das Laden dann wieder der Körper voluminöser aussehen soll + gute Definition durch das Ent-laden?)
3. Wie groß war bei Dir der Kraftverlust bei den Übungen während des Entladens?

Eine typische Bodybuildingfrisur ist mir bisher auch noch nicht bekannt. Ich habe schon Leute mit den unterschiedlichsten Frisuren gesehen. Na ja......

ich finde das sieht echt gut aus! die bräune finde ICH sehr gut, besser als zu weiß. am beten gefällt mir das erste bild, da kommt so richtig die gute defi raus. der bauch hat mich etwas enttäuscht, aber du hast ja auch schon geschrieben, dass der schlecht rüberkommt. auch das dritte bild finde ich sehr gelungen, schöner breiter rücken.

ich halte mich jetzt einfach mal etwas kürzer (bin grad etwas gestresst):

1. beim entladen ist das ziel die glykogenspeicher in der muskulatur vollständig zu entleeren (das erreicht man in dem man keine kohlenhydrate mehr zuführt). wenn man das über einige tage macht ist der körper in der lage bis zu 3 mal mehr glykogen einzulagern um sich vor einer erneuten hungerphase besser zu schützen. die muskeln wirken also wesentlich praller.
2. beim laden fürht man "ganz einfach" wieder kohlenhydrate zu (tatsächlich eine heikle sache alles richtig zu machen) um die muskulatur mit glykogen aufzufüllen. die schwierigkeit ist es die muskeln genau auf den tag X auf den moment den es auf die bühne geht zu timen... das ist nicht einfach. es besteht die gefahr zu überladen (wassereinlagerungen wären unter anderem die folge, man wirkt nicht mehr hart) oder was weniger schlimm ist man unterlädt kann dann ggf mit schnellen KH besser gegensteuern... trotzdem schwierig. das entladen dient nicht direkt dazu eine bessere definition zu erreichen beim entladen sollte eigentlich schon nahezu das gesamte körperfett weg diätet sein. gleichzeitig wird meist auch entwässert, das wiederum verbessert die definition.
3. der kraftverlust war ernorm, in der entladewoche habe ich gewichte benutzt mit denen ich mich normaler weise nicht mal warm machen würde... schulterdrücken an der dualen maschiene ohne gewichte auf 15wdh normalerweise 60-70Kg... bankdrücken mit KH mit 25Kg normalerweise locker 35-40Kg... usw... man ist in der phase schon extrem ausgelaugt und das wasser defizit kommt noch dazu. allerdinsg gehts dabei auch garnicht mehr drum große gewiochte zu stemmen, sondern einfach die muskulatur zu entleeren bzw leer zu pumpen so das die glykogen speicher besser leer werden.

Zitat:

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Die Bilder an sich find ich teilweise auch nicht all zu gelungen. Die Beleuchtung ist nicht wirklich vorteilhaft.

Finde das deine wirklich gute Form nicht gut zum Vorschein kommt.

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DAS meine ich allerdings auch. Durch die Beleuchtung werden Schatten auf Partien geworfen, die dann vom schwarzen Hintergrund verschluckt werden (bspw. bei der BDB).

Ich sehe es ähnlich wie tn. Du hast leider einiges an Volumen eingebüßt, im Vergleich zu vorherigen Bildern.


Das soll jetzt aber keineswegs deine Leistung schmälern, Masse!

Zitat:

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Zitat von Massefreak1

naja hast wohl nicht so viel ahnung von der materie oder dir fehlt einfach der richtige blick... auf den pics vorher war ich wesentlich wässriger und in schlechterer form. das entladen hat auch super funktioniert, aber da wir nun mal keine hellseher sind haben wir vorsichtig geladen vielleicht zu vorsichtig. gegen abend war ich tatsächlich wesentlich praller als beim shootig, aber das ist eben die schwierigkeit das alles perfekt zu timen, gelingt selbst nicht immer erfahrenen athleten. aber genau aus dem grund mache ich das ganze auch um beim ersten richtigen wettkampf mit mehr erfahrung antreten zu können und solche fehler nicht mehr zu machen ;)

was allerdings richtig ist, die bilder geben die tatsächliche form nicht wieder. mein bauch ist viel besser als er auf den bildern rüber kommt, weiss nicht obs am posing lag und/oder an der beleuchtung... bin trotz allem mit den pics zufrieden und bin auf die restlichen gespannt.

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Ja vermutlich zu vorsichtig ;) Macht doch nichts wie du schon selber sagtest war das für dich ja ein Testlauf. Natürlich bist du auf den Bildern z.b. vom 26.07 noch wässriger aber dafür eben auch noch relativ prall. Auf den Bildern die du am morgen oder Tag vorm Shooting (weiß es nicht mehr genau ; ) ) gepostet hast zeigen deine Form deutlich besser als die Bilder vom Shooting und das obwohl das noch komplett entladen war. Klar wirkst du auch auf den Bildern sehr flach aber das ist ja nicht so wild. Vielleicht hatte ich auch einfach mehr erwartet gerade bei den Bildern die davor so kamen.

Das wichtigste ist das du zufrieden bist. Vor allem auch mit den Bildern, die dich aber meines erachtens wirklich nicht so gut darstellen wie es vermutlich möglich gewesen wäre. Ich bin jedenfalls auf weitere Bilder gespannt.

Ein Fotoshooting-Thread ohne Fotos ist nicht sehr sinnvoll, ich mache ihn erst mal dicht. Wenn Du wieder was posten willst, Freak, sage uns einfach bescheid, dann öffnen wir ihn wieder. ;)